「日々の資格の勉強でストレスが溜まる…」
「なかなか思うようにいかなくてどうしたらいいの…？」
「ストレスが溜まった時の解消方法が知りたい…！」
資格の勉強は難易度にもよりますが、長時間・長期間ストレスフルな生活が続きます😣
また、勉強の成果が必ずしも努力の量に比例して出ないため、それもストレスの原因になります🥺
ストレスは解消しないと、学習効率が悪くなるので、何とかしなければなりません😤
１．一旦勉強の事から離れる
資格の勉強のことでストレスがかかっているわけですから、一旦勉強以外のことをやってみるのもよいでしょう😌
☑読書（勉強以外）をする
目に入る文字を勉強以外のものにしましょう✨読書の内容は小説でもいいと思いますし、漫画などでもいいと思います👍とにかく資格の勉強以外の内容のものを選びましょう💡
☑動画や映画などを見る
資格の勉強に集中すると、感情を動かすことが少なくなります😣ですから、喜怒哀楽を感じられるような動画や映画を見ると良いと思います😌オススメなのは、お笑いのＤＶＤや感動する映画のＤＶＤです💡時間がない方は、YouTubeなどで短い動画でも良いかと思います👍
２．汗をかく
勉強に時間を使うと、ずっと籠ってしまうことが多くなるため、汗をかく機会が少なくなります😫
汗をかくと、身体の中の老廃物を外に出してくれるだけでなく、セロトニンという脳内物質が分泌され、ストレス解消・リラックス効果が生まれます😌
☑ウォーキング・軽いスポーツ
時間は３０～６０分程度の有酸素運動が良いと思います✨時には少し長めに汗をかくのもいいでしょう👍
☑温泉・サウナ
汗をかく目的であれば、温泉・サウナは本当にオススメです💡特に、適度な水分補給と併せて行えば、新陳代謝も上がりますので、健康にも良いです😊
☑長めのお風呂
上記はどうしても時間と場所を選びますが、自宅でも出来るのでお風呂に長めに入るのはオススメです✨もし、自宅で湯船に浸かれるようであれば、 お風呂に入れる入浴剤を工夫すると気持ちよく入浴することが出来ます😌
３．誰かに話を聞いてもらう
勉強でストレスが溜まり悩んでいる場合、誰かにその悩みを打ち明けるとだいぶ変わります✨
その際には、聞いてもらう方に対して愚痴を聞かせるのではなく、
☑具体的に何を悩んでいるのか
☑どうしたらその悩みを解決できるか
を自分なりに話してみるといいです👍
その際には、聞いてもらう方に悩みを解決してもらおうとするのではなく、話していくうちに自分の悩みを整理していくイメージです💡
いかがだったでしょうか🤔
資格の勉強をしていてストレスが溜まりすぎると、勉強効率が悪くなるだけではなく、最悪の場合勉強自体からフェイドアウトしてしまう可能性があります😣
資格取得のためには、続けることが一番大切ですから、続けるためにもストレスはできるだけ溜めず、解消する方法をご自身で持っておくようにしましょう👍
最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
今回の内容が良いと思われた方は、是非SNS等で共有いただければ幸いです🙇♂️
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