こんにちは😃
本日は、資格の勉強をして、眠くなるときの対処法についての記事を書いてみたいと思います✏️
「資格の勉強って眠くなるんだよな…」
「仕事をしながらだと、勉強していると眠くなる…！」
勉強していて、こんなときはないでしょうか🤔
私も働きながら勉強しているときや、勉強時間が長くなってきたときはよくこうなっておりました😣
そこで本日は、私が考える資格の勉強をして、眠くなるときの対処法についてご紹介したいと思います💡
１．学習を中断し、一時的に休む
眠くなったときは、学習を中断して諦めて寝てしまった方がよいのかもしれません😣しかし、働きながら資格の勉強をしていたり、家事をしながらの勉強していたりする受験生は、可処分時間の問題から、それができない場合も多くあるかと思います🤔
そこでオススメなのは、５～１０分の小休憩を取ることです✨
机に突っ伏して一時的な仮眠をとるイメージです💡
これだけでもだいぶ眠気が収まります👍
また、それだと長時間の睡眠となるのが不安だという方は、目を瞑って静坐（姿勢を正して座る）のも良いと思います✨
仮に上記の方法でも収まらないほど眠気が強い場合は、身体が極端に疲れている可能性がありますから、しっかりと睡眠をとった方が良いかも知れません🤔
いかがだったでしょうか🤔
２．強制的に目を覚ます
上記のような場合でなくても、普段の勉強の中で眠くなる瞬間がやってくることがあります😣
これらの他にも、ブラックコーヒーなどを飲むのもいいでしょう☕️
だだし、夜勉強する際には、本当に寝れなくなることがありますので、カフェインの摂取しすぎには注意してください😣
他にも眠気に効くような食べ物・飲み物については以前の記事を参考にしてみて下さい👍
３．学習内容を見直す
勉強していて眠くなるのは、単に疲れているからではなく、学習内容に問題がある場合があります🤔
例えば、学習内容が単純な暗記が続いてしまっている場合や単調なテキストの読む込みばかりをやっている場合などです💦
上記のような場合、時間を図ったうえでの問題演習や時間制約を付けて学習をしてみると良いと思います👍
例えば、過去問演習をする場合には一問２分以内に解くと決める、やテキスト○○ページを３０分かけて読む、などです✏️
ただの単純作業のような学習が続くと眠くなりますが、時間を図ったり何か脳に負荷をかけてあげると、眠気も覚めますし学習効率も上がります✨
ただし、負荷をかけることにばかり注力すると、肝心な学習内容が疎かになる可能性がありますので、バランスは大事かと思います👍
上記のように資格の勉強をしていて眠くなるのは、肉体的な疲労による場合と勉強内容による場合がありますので、その状況に応じて対処するようにしてみて下さい👍
最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
今回の内容が良いと思われた方は、是非SNS等で共有いただければ幸いです🙇♂️
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