こんにちは😃
本日は、資格の勉強をしていて、イライラしたときの解消方法についての記事を書いてみたいと思います✏️
「なんかイライラするなあ…」
「うまくいかない…！」
こんな風に勉強していてイライラする瞬間はないでしょうか🤔
私は恥ずかしながら、今でもかなり頻繫にあります😣
少しでもうまくいかないことがあったり、思った通りにいかないことがあったりするとそうなってしまうので、反省しなければならないと思っています😫
そもそもなぜ勉強していてイライラするのかというと、
☑できるはずの問題を間違える・覚えたはずのことをすぐ忘れる
☑周囲がうるさい
☑集中力が途切れる
などが挙げられるかなと思います🤔
そこで本日は、私が考えるイライラしたときの解消方法についてご紹介したいと思います💡
１．今の自分を認めること・許すこと
できるはずの問題を間違えたり、覚えたはずのことを忘れてしまったりしてイライラするのは、自分が頑張ってきたことへの反動なのだと思います🤔「なぜあれだけやってできるようにならないんだ…！」
そういう気持の現れなのではないでしょうか🥺
その努力の量が足りているかいないかの是非はともかく、まずはこの時点で分かることは、その問題を解くうえでのみ、あるいはその知識を理解する上でのみ、自分の努力は足りていなかったということです💡
決して、今までの自分の全てを否定されたわけではない、ということ🥺
一つできないと、全てを否定しがちなのが人間の悪い癖です💦
できないときは、そこはできなかった、と認め、それ以外を否定することなく、自分を許してあげること、それが大事なのではないでしょうか🤔
２．耳栓等を使い雑音・騒音をシャットアウト
前回の記事でも書きましたが、周りが五月蠅いとかなりイライラしますよね😡
私も司法書士試験の直前期に、近所で建替えの工事が入り、振動と騒音に相当悩まされた記憶があります💦
そういった場合には勉強場所を変えるのが一番ですが、どうしてもそれができない場合には、▶耳栓等を使い対策を講じるのもいいと思います💡
▶耳栓は慣れないと結構気になるものですが、使っていくうちに慣れてきますし、そういった騒音・雑音等がなくとも、すっと集中できるようになることもあるので、オススメです✨
因みに前回の記事でも書きましたが、本試験の現場では使用できないので注意しましょう🥺
３．手を止める・休憩する
これも一部前回の記事で書きましたが、集中が途切れたまま勉強しても、学習効率が悪く、勉強した時間に対してその効果は半減してしまいます😣
ですから、集中力が途切れたと感じたら、一旦勉強の手を止め、休憩をはさむようにしましょう👍
休憩の際には、甘いものを取ったり、音楽を聴くなどして脳をリラックスさせることを心掛けて下さい✨
それでもダメな場合には、少し散歩するなどして気分転換をしても良いと思います🤔
いずれにしろ、集中力が切れイライラした時に継続して勉強することはあまり効果的ではないので、ひとまず手を止め、休憩することがオススメです👍
勉強していてイライラする気持ちは正直かなり理解できます😣
冒頭にも書きましたが、それはご自身が一生懸命勉強を続けている現れなのだと私は思っています🥺
ただ、その一方でそれを目にしたり耳にしたりする方がいることも同時に忘れないで下さい😣
資格の試験勉強中はどうしても視野が狭くなりがちです🥺
勉強はどうしても一人では続けられません😫
家族・友人・会社の同僚、様々な方々の協力があってはじめてできるものです😣
是非上記記事を参考にして、よりよく勉強を続られるようになれば幸いです🙇♂️
最後までお読みいただき、ありがとうございました✨
今回の内容が良いと思われた方は、是非SNS等で共有いただければ幸いです🙇♂️
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